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不花时间运动,就会花时间生病

作者:小芳 发布时间:2018-07-29 16:17

假奶粉,假疫苗,假录取通知书,但千万别觉得这世界上什么都是假的呀,至少你的胖和懒都是真的!

我们总是抱怨生活忙碌,没空停下来等一等灵魂,却又总是太容易沉溺朋友圈、看剧、发呆,在每一个得以喘气的间隙里,让自己变成一个瘫在沙发和床上的废人。

一开始,我们离充实有趣的生活,只是差了一点点管理时间的聪明,和一点点坚持下去的自律。经年累月地积累下来,运动和不运动的人,却能过上不一样的人生。

我的朋友荔枝有一阵子常常抱怨,说工作太累,生活无趣。每天下了班就在家葛优瘫。周末她也哪里都不想去,就窝在家里看剧。

她也时常睡不安稳,半夜做梦,第二天醒来更累。体内湿气也很重,脸色蜡黄,皮肤敏感,红豆薏米山药,各种除湿的方子吃了又吃,都没什么效果。

我说:“你就是久坐不动,体内生湿。与其吃药,不如下楼跑个步。”

她说:“我哪有这个时间呀,隔三岔五地加班,回来都9点多了。”

我说:“你回家换身衣服,小区里跑个三公里也是好的。实在不想出门,现在手机上都有各种运动软件,你买个瑜伽垫,跟着运动软件练一练,花不了你多少时间。”

我还跟她讲了林志玲的故事。

年过40的林志玲,不仅是美貌优雅的女神,更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等个项目的运动狂人。

作为一线女星,她的工作压力其实特别大,常常忙得连睡觉的时间都要压缩。但她仍然会凌晨5点起床,踩上30分钟椭圆机,再带着一身畅快的好心情,投入一天的繁忙工作中。

拍戏时,只要有一两个小时的间隙,她就会在片场和助理一起打羽毛球。她还会在工作中抬抬腿,做一些简单的瑜伽动作,让运动变成她生活中的一部分。

忙碌并不是懒惰的借口,因为锻炼真的不需要你花太多时间。见缝插针地运动,对于大量脑力劳动的人来说,更是一种有效的休息。

只要方法得当,它会在不着痕迹里,成为你生活中那抹不可或缺的亮色。

懒惰是很奇怪的东西。它让你舒服,让你以为那是安逸,是休息,是福气。其实,它给你的是无聊,是倦怠,是消沉。

而那些忙碌还能坚持运动的人,一定有着相当的意志力,和遇到困难不放弃,坚持下去的耐心。他们用心生活,生活也会给他们最好的回报。

34岁的“冻龄女神”陈意涵,眼里永远闪着18岁的光芒。她热衷跑步,从在英国留学,到如今作为艺人飞遍大江南北,她的基本练跑距离是10公里。在《花儿与少年》里,行程那么满,工作那么累,她还是坚持去晨跑,男摄影师都气喘吁吁,追不上她。

 

她说,跑步就像谈恋爱,你不知道你的身体什么时候会背叛你,但你永远不能放弃它。要用耐心、包容、痛苦,来成就最后的美好。

确实,常年坚持运动,不仅使她仍然像一个元气满满的氧气少女,也不仅给了她体脂率不到11%的纤瘦身材,更给了她像一个普通小姑娘一样享受美食的心态,给了她肆意洒脱,笑对生活的勇气。

 

有人说,你连体重都控制不了,何以控制人生?

这话虽然有点太绝对,但是,作为一个身体健康、四肢健全的人,你如果能挺过运动中那些大汗淋漓、气喘吁吁的时刻;挺过无数次要放弃的念头;挺过那无比艰难的最后一刻,最后一步——

在人生的其他困难时刻里,你也一样能够拿出百米冲刺的勇气,激励自己聚焦目标,勇往直前。

你的时间花在哪里,决定了你成为什么样的人。

跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别,在每月看来差异也微乎其微,但若以5年为尺度来看,那就是身体和精神状态的巨大分野;等到了10年再来看,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

现代社会人人都忙,但总有一个比你忙的人在坚持着运动。所以你,要不要也赶快动起来呢?

要相信你流的每一滴汗都不会荒废,某一天,它会以你意想不到的形式回报于你

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