您当前位置:主页 > 搏击知识 >

女子练习拳击的好处

作者: 发布时间:2016-06-19 23:07


  在大部分人的传统观念里,拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。女孩子练拳击就更“标新立异”了。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性,更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体,可以发泄心中的抑郁和不快,有利于脾气的管理。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞,通过练拳击,战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。
与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击。因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。反而对超过25岁的男性,教练会特别提出一些练习的忠告,以免因身体柔软度的降低而受伤。

  至于有的女性担心练拳击会令身材变得过于健硕,东方荣誉俱乐部的教练说那纯粹是误解。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

运动对保持身材很有好处。研究结果证明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。
据了解,日本东京银座有一所女子业余拳击学校,学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手,而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。
  如今,在国内许多城市里,已经悄然兴起了女子拳击运动的热潮。有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。此外,女子拳击运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况明显得到改善。女子拳击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用,长期在计算机前工作或伏案书写的女性,背、颈部都常有酸疼感,拳击运动对这些症状也有明显的改善作用。

分享到:
上一篇:课程设置 下一篇: 联系我们

   分享按钮